凌晨三点睁眼的人，先别急着吃药——你连自己是哪种失眠都没弄明白
老话说得好：“药不对症，参茸也毒；药若对症，草根也灵。”
凌晨三点又醒了？翻个身，看看天花板，掏出手机刷到五点，白天顶着黑眼圈骂自己没出息，第二天夜里照样三点准时“打卡”。
我身边失眠的朋友，十个里有八个干过同样的事：听说酸枣仁助眠，买来泡水；听说归脾丸养心，买来吞。钱花了不少，觉没多睡一分钟，有的还吃出个肚子胀。
问题出在哪？出在你根本不知道自己是哪一路的失眠。
失眠不是一种病，是三种病穿了同一件外衣
老中医看病有个讲究，叫“五神藏”，心藏神，肝藏魂，脾藏意，肺藏魄，肾藏志。古人打了个特别形象的比方：睡觉，就是你身体里这五位“住户”天黑了各回各家。谁没到家，你的睡眠就出问题。
谁没回家，一看便知：
躺下半小时毫无睡意、脑子里跟开演唱会似的，这是神没归心，病在心。
睡着了但梦一个接一个，早上起来比通宵还累，这是魂没归肝，病在肝。
凌晨三四点准时睁眼，再也睡不着，这是志没归肾，病在肝肾。
你品品，这三件事一样吗？完全不是一回事。拿治入睡困难的药去对付早醒，就好比拿退烧药治脚气——药是好药，就是跟你的病八竿子打不着。
我踩过的坑，替你们踩明白了
我跟一位老中医学习时，亲眼见过太多人拿着“安神”两个字就当救命稻草。其实“安神药”内部天差地别：
天王补心丹，滋阴的，给阴虚内热的人准备；
归脾丸，补气血的，给心脾两虚的人准备；
酸枣仁汤，养肝血的，只对肝血虚、虚火扰的那种“虚烦失眠”有效。
你是肝火旺的体质，去吃补气血的归脾丸，等于往柴火堆里泼热油。火苗蹭一下起来，你晚上只会更清醒。
还有个更隐蔽的坑，很多人根本没把早醒当回事：“我不也算睡着了吗？就是醒得早点。”醒得早？天天固定凌晨三四点醒，这就像汽车的报警灯一直闪，你还嫌它烦得慌。这是身体在喊话：肝肾出问题了，快看看我。
对号入座：你是哪一型？
第一型：入睡困难型，看心、看脾胃
症状：躺床上越躺越精神，白天说过的话、做过的事在脑子里循环播放。照照镜子，舌尖红，嘴巴干，尿黄。
方向：清心火。心火亢盛的，经典方是黄连阿胶汤，黄连负责“灭火”，阿胶和鸡子黄负责“补水”，一边浇一边补，火降了，神才肯回家。要是心肾不交型——上面烦躁睡不着、下面腰酸腿软，交泰丸更对路，黄连清上头的火，肉桂把火引到该去的地方。
第二型：多梦易醒型，看肝、看肾
症状：梦多得像连播电视剧，脑袋昏沉，眼睛干得难受。
方向：养肝血。最经典的是酸枣仁汤，就五味药：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。但注意两个坑：一是这个方子只对肝血虚的人有效，火旺的人吃了白吃；二是酸枣仁必须重用、先煎才行，你拿它泡水喝，有效成分压根没泡出来，等于喝了点有味道的水。手心脚心发热、晚上盗汗的偏心阴虚，天王补心丹合适，但它含朱砂，别当糖豆长期吃。要是梦乱七八糟还心慌健忘、脸色发白、胃口差，那是心脾两虚，归脾丸就对了。
第三型：凌晨早醒型，看肝、看肾
症状：三四个钟准时醒，醒后心里空落落，白天没力气，腰膝发软。
元股证券:ygzq.hk方向：疏肝、滋肾。烦躁易怒的偏肝郁化火，丹栀逍遥散方向对；眼睛干、头晕心悸的偏肝血不足，还是酸枣仁汤加减；腰酸耳鸣、手脚心热的偏肾阴虚，知柏地黄丸、六味地黄丸可以考虑。
早醒的人还有一条铁律，晚饭七分饱。老祖宗早说了“胃不和则卧不安”。你半夜吃撑，胃整晚加班，阳气收不回来，凌晨准醒。就这一个习惯的改变，能解决大半问题。
三分钟自查法
先看你什么时候睡不好，入睡难管心，多梦管肝肾，早醒管肝。
再伸出舌头看一眼——舌淡有齿痕是虚，要补；舌红少苔是阴虚，要滋；舌红苔黄腻是痰热，要清；光舌尖红是心火，要降。
最后看兼症——爱发火口苦的偏肝火，心慌胃口差的偏心脾虚，腰酸耳鸣的偏肾虚，手脚心热盗汗的偏阴虚。
最后说句掏心窝的话
调失眠这些年，我最大的体会是：失眠不是敌人，是身体给你发的短信。
场内配资平台入睡困难，是它在提醒你——今天又焦虑了？多梦易醒，是它在提醒你，眼睛是不是快看瞎了？凌晨早醒，是它在提醒你，晚上是不是又吃撑了？
《灵枢》讲：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”翻译过来就一句话：觉是放下来的，不是努力出来的。你把白天的委屈、算计、不甘心全裹进被窝里，你的神魂哪有心情回家睡觉？
药修的是路，迈腿的还得是你自己。
今晚睡前，先问问自己：我是哪一型的失眠？想明白了这个问题，可能比你再买十罐酸枣仁都管用。
（本文为个人经验与知识分享主力进出，不构成用药建议。所有方药请在中医师辨证指导下使用，身体不适请及时就医。）
山西配资网提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
- 上一篇：基金交易服务网站 男子去姐姐家 不到一分钟被姐夫刺死
- 下一篇：没有了
相关文章
大盘行情指数走势
热点资讯