<关闭侧栏

| 当前位置: | 主页 > 辅助下载 >

三件事帮您预防糖尿病

来源:www.geneticssociety.cn 作者:攻城掠地私服 时间:2018-10-25 04:53 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:糖尿病可不是甜的吃多了得上的。知道自己是糖尿病高危人群就要“管住嘴”。 可不单指少吃甜食,高热量食物也要少吃。控制每日饮食总摄入量,使超重或肥胖者的体质指数(BMI)达到或接近24 kg/m2,或体重至少下降7%

三件事帮您预防糖尿病

三件事帮您预防糖尿病

   糖尿病可不是甜的吃多了得上的。知道自己是糖尿病高危人群就要“管住嘴”。

   可不单指少吃甜食,高热量食物也要少吃。控制每日饮食总摄入量,使超重或肥胖者的体质指数(BMI)达到或接近24 kg/m2,或体重至少下降7%。

   [体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m2)]

三件事帮您预防糖尿病

  想吃攻城掠地私服发布网?想吃披萨?想吃薯片?

  NO!

   这些是典型的高热量食物!

   此外,腌制类、加工罐头类、蜜饯类、奶油制品等都是对防糖不利的高热量食品,不建议多吃。

三件事帮您预防糖尿病

  预防糖尿病,攻城掠地最新sf,只需要管住嘴吗?

三件事帮您预防糖尿病

  糖尿病高危人群要想远离糖尿病,光靠控制饮食远不够,还要“迈开腿”!

三件事帮您预防糖尿病

  2型糖尿病被认为是一种缺少运动的疾病。如果能保证长期规律运动,发生糖尿病的风险可以下降15-60%。

  什么样的体力活动合适呢?

三件事帮您预防糖尿病

  对于糖尿病高危人群,运动时间需要延长至每周250-300分钟,也就是平均每天40分钟左右,或者一周五天,每次运动1小时左右。

三件事帮您预防糖尿病

  推荐中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳,健身操、太极拳等,还可以选择趣味性的球类运动,如乒乓球、羽毛球、保龄球等。

三件事帮您预防糖尿病

三件事帮您预防糖尿病

三件事帮您预防糖尿病

三件事帮您预防糖尿病

三件事帮您预防糖尿病

   预防糖尿病需要长期注意控制饮食,并加强运动。如果仍然控制不好,可以考虑药物来帮忙。

  在糖尿病前期人群中进行药物干预的临床试验显示,降糖药物二甲双胍等药物治疗可以降低糖尿病前期人群发生糖尿病的风险,并且长期应用的安全性证据较为充分。

  打败糖尿病,我们一起积极行动!

   会不会得糖尿病也能预测啦! 扫码测测糖尿病风险评分,一分钟揭晓你是不是“糖人”。

三件事帮您预防糖尿病

   您的血糖正常吗?看看下面的颜色卡就知道了~

三件事帮您预防糖尿病

   预防糖尿病的吉祥三宝——管住嘴、迈开腿、药帮忙。

   美国专业的糖尿病学会(ADA)告诉我们:对于体质指数(BMI) ≥35kg/m2、年龄<60岁、怀孕时有过高血糖和生活方式干预不能降低血糖的糖尿病高危人群,可以服用二甲双胍来预防糖尿病。

三件事帮您预防糖尿病

图文资讯

精灵来敲门,不给糖就捣乱(组图)
精灵来敲门,不给糖

  老师带着身穿各样服饰的孩子们挨个办公室讨要糖果。记者赵金阳摄……

[详细]
狂野飙车8S级车 复仇女神Trion Nemesis改装攻略
狂野飙车8S级车 复

  导 读 在汽车的历史上,总有一些相互较劲的对手,例如宝马和奔驰……

[详细]
【资讯】到禁区去比赛 《狂野飙车8》新版上线
【资讯】到禁区去比

  Gameloft 今天对旗下游戏《狂野飙车8:极速凌云》(Asphalt 8: A……

[详细]
《狂野飙车8》圣诞更新 新增3DTouch驾驶模式
《狂野飙车8》圣诞

  《狂野飙车8:极速凌云》是一款移动平台上经典的赛车游戏,在圣……

[详细]
Asphalt Nitro 狂野飙车(极速版)
Asphalt Nitro 狂野

  《狂野飙车》极速版登陆安卓平台 极简轻装来飙车 李笑笑 发表于 ……

[详细]
看投屏专家-乐播投屏如何携手Gameloft在CJ上用大屏玩《狂野飙车8》
看投屏专家-乐播投

  ChinaJoy 2016在本次展出惊喜不断,就在29日,投屏专家乐播科技……

[详细]